Desde
que foi demonstrado que a suplementação de creatina promove aumento nas
concentrações de creatina muscular, diversos estudos começaram a investigar o
efeito desta suplementação no rendimento físico.
O
artigo de revisão de GUALANO et al., publicado em 2010 pela Revista Brasileira
de Medicina do Esporte, realizou uma atualização sobre esse tema. Os estudos
analisados evidenciaram maior aumento na massa magra em consequência da
suplementação de creatina, combinada com o treinamento de força. Porém, ainda
não se pode afirmar com certeza se as adaptações positivas ocasionadas com a
creatina são efeitos diretos da sua suplementação ou se são mediadas pelo
aumento no volume de treinamento. No entanto, há contundência ao se falar sobre
os efeitos da suplementação de creatina na promoção de ganho de massa magra.
Outro fato interessante é o uso terapêutico desta substância em algumas doenças
caracterizadas por acometimentos musculares, por exemplo, miopatias
inflamatórias, o que também tem surtido efeitos, demonstrando melhoras clínicas
e fisiológicas.
Sendo
assim, as recomendações sobre a suplementação de creatina precisam ser
revisadas e atualizadas e mais estudos precisariam ser realizados.
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